腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法有什么?,腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法有什么 腰肌劳损怎么治疗，自己平时注意些什么？治疗腰肌劳损要平时加强腰背肌功能的训练。可以双手扶住单杠或墙。单脚尽量伸直往后抬。也可以躺在床上。手，脚，头，沾床。腰部尽量抬高。每天训练数次。加强腰背肌的功能。... 奇遇之旅 2024-03-18 8 #腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法有什么?
