哥本哈根减肥法为什么说在一年内只适用一次？
哥本哈根减肥法说白了就是靠节食制造热量缺口强迫身体动用脂肪填补，本质上还是单纯节食。个人认为，所有单纯节食的方法都会让身体基础代谢降低，进而造成恢复正常饮食后的反弹，或者需要长期节食保持成果。所以一年来一次也就差不多了，真的长期坚持的话，身体把基础代谢降到平衡的水平，你以后要么天天哥本哈根，要么吃什么都胖
哥本哈根减肥法第一天一般可以减多少？
这个减肥法，就是低碳减脂法，加个哥本哈根其实就是噱头。没什么花头，你要是一直想每天可以减去多少，那就不用减肥了，脂肪不会每天掉，每天掉的是你的水分。1kg纯脂肪需要一个7000大卡的热量缺口。
这样和你说吧，不管你是男的，还是女人。
基础代谢我算你2500卡路里。每天不管你怎么吃东西，只要控制在2000卡路里以内你过段时间都会瘦，但是这样比较慢。
如果控制在1000卡路里以内，每天坚持的话，体重基数大，你算一下，每天节省1500大卡。一公斤脂肪是7000大卡，你算一下基本几天能掉一公斤。
不过你还有45天或者30天出现的瓶颈期。
基本没意外的话，60天可以瘦10公斤不是问题。但是如果体重基数不大，相对你就要配合好运动才会掉的快一点。
每天如果摄取卡路里低于700大卡时间太长，身体就会吃不消。
还是慢慢来吧
哥本哈根减肥法结束后，就开始暴饮暴食了，已经胖了十几斤了，该怎么办？
不管什么样的减肥法，都有复胖的可能性。刚减完的时候，合理饮食很重要。正常，合理的减肥应该包括减重，塑型，合理饮食，这样才会大大降低复胖的概率。多喝些水，饮食调整的清淡些，每餐8分饱。这种只能是调节你不会再胖，想要瘦下去，就要重新减了。但之后，要认真选择减肥方法。
这么说吧，这帮所谓的专家都是一群砖家。。。别想那么多，只要减下去，你就成功了。。。易胖体质无论你用任何方法减下去，只要稍微一吃肯定吃回来。什么运动下来不会复胖等等的都是错误的。只要一正常吃照样蹭蹭长肉！闹不成一辈子你就吃煮鸡蛋和鸡胸啊，所以减肥无论任何方式都可以。减下来的都是成就。不用砖家比比！减下来后要有强大的自制能力，这样不会复胖
了解了一下哥本哈根减肥法，那是给鸡吃的，不是给人吃的。这种减肥法结束后不可避免暴饮暴食，陷入越减越肥的怪圈。饮食上多蛋白质，蔬菜，少食甜度大的水果，主食可以换成粥，粗粮之类。不要让自己太饿，否则不利于控制住饭量。运动可以以游泳为主，要加些力量训练。
小编作为过来人，表示一切通过过分控制饮食的方法瘦下来的，都是百搭都会反弹，除非你真的可以一辈子这么吃，显然这是不可能的。
小编用了半年的时间，只吃单一的食物然后每天运动，减掉了三十多斤，当时是受刺激了，所以决定很大，但是半年后意外腿伤了，停止了运动，然后嘴巴完全开始控制不住，又开始吃自己喜欢的东西，然后又胖回去了。。。如果只通过控制饮食，真的是不可能的，身体记住肥胖的时间远比记住瘦的时间来的长来的稳定。
除非你真的可以一直这么控制吃，不然当你内分泌系统习惯了这种饮食之后的体重，你超过这个饮食，马上会复胖，而且在想瘦更难。
小编现在就是摆正自己心态，不求什么骨感什么的，要求健康，运动，是每天必须的，强迫自己做，是为了健康，吃的话尽量不暴饮暴食，喜欢吃的东西控制下量，只能慢慢改变自己的饮食习惯，偏向清淡，偶尔想吃什么可以吃，但是要控制量，然后就是运动，务必运动。
能瘦下来的都是毅力很强大的人儿，真的，就是少吃运动，然后坚持。。除非你天生体质吃不胖，那些所谓的速成减肥法，真心没有一个是有用的，还是以健康为主吧，健康最重要，不要太胖了容易生病，多运动对身体有好处，对心里也有好处，哪怕不是为了减肥。
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